Inflamación y el mieloma
¿Cómo se relaciona la inflamación con el cáncer y cuánto está realmente bajo nuestro control? La Dra Sarah Lee . de Seattle Cancer Care Alliance, habló de ello para nosotros.
El papel de la inflamación
Si bien la inflamación normalmente tiene mala reputación, en realidad es una señal de que el cuerpo está haciendo su trabajo. También es importante tener en cuenta que hay diferentes tipos de inflamación, incluyendo aguda y crónica. El cuerpo utiliza la inflamación aguda para curar el cuerpo y restaurar el tejido dañado.
Por otro lado, la inflamación crónica causa daños a los tejidos como respuesta inmunitaria a largo plazo y puede provocar consecuencias no deseadas, como enfermedades autoinmunes o cánceres. La inflamación crónica puede ser causada por opciones de estilo de vida como la falta de sueño, la mala alimentación, la obesidad y otros factores.
La relación entre cáncer e inflamación
Sabemos que 1 de cada 5 cánceres es causado o está influenciado por la inflamación. Los cánceres clave que sabemos que están relacionados con la inflamación son el cáncer colorrectal, de estómago, hígado, linfoma y pulmón. Actualmente, no se ha demostrado que el mieloma sea uno de esos cánceres causados directamente por la inflamación, sin embargo, hay hipótesis de que la inflamación crónica o una enfermedad autoinmune podrían predisponer a alguien al mieloma.
Entonces, ¿cómo causa o influye directamente la inflamación en el cáncer? La inflamación crónica puede causar daños en el ADN y producir radicales libres. Estos radicales libres junto con el ADN dañado pueden crear un entorno que proporciona más combustible para que los tumores crezcan y se dupliquen rápidamente. Esto crea un mayor riesgo de que las células mutadas se vuelvan cancerosas y reproduzcan tumores cancerosos o una carga similar a un tumor en la sangre.
Irónicamente, hay una paradoja en la que el cáncer simula un estado antiinflamatorio. Esencialmente, el tumor engaña al cuerpo en lugar de permitirle hacer su trabajo y utiliza lo que se utilizaría para curar el cuerpo como medio para alimentarse y seguir reproduciéndose. Entonces, debido a que el cuerpo está trabajando a tiempo completo para combatir las células cancerosas, el sistema inmunitario se ve comprometido, dejando al paciente más en riesgo de contraer otras infecciones y enfermedades.
Inflamación y el mieloma.
Tomar el control
Entonces, ¿qué puedes hacer para disminuir la inflamación? ¿Qué está bajo tu control?
Hay varios factores diferentes que puedes tener en cuenta.
- Mantener un peso saludable
- Dormir bien
- Gestionar bien el estrés
- Estar físicamente activo
- Mejora tus hábitos alimenticios
Mejorar tu dieta para disminuir la mala inflamación
Nos estamos dando cuenta de lo importante que es la dieta en términos de salud inmunitaria. El intestino es en realidad un órgano inmunitario y existe una relación bidireccional entre el microbioma gastrointestinal y el sistema inmunitario innato. Es esencial alimentar a tu microbioma comiendo diferentes colores (piensa en frutas y verduras coloridas, legumbres y especias) y asegurándote de comer una dieta llena de fibra.
Hay alimentos que aumentan la inflamación que son importantes que son importantes de limitar:
- Refrescos azucarados
- Alimentos azucarados
- Aceites refinados
- Alcohol fuerte
- Comida frita
- Cerveza
- Carnes procesadas (tocino, salchichas, salami)
- Carne roja
- Harina blanca
- Comida rápida
y hay muchas opciones que disminuyen la inflamación en el cuerpo, como:
- Verduras
- Frutas
- Legumbres
- Cilantro, perejil y otras hierbas
- Buena ingesta de agua
- Granos enteros
La Dra. Sarah Lee mencionó un estudio que demostró que aquellos que comían alimentos ricos en fibra se beneficiaban de esa fibra mucho más que aquellos que estaban tomando un suplemento de fibra.
Debe tratar de obtener sus vitaminas y nutrientes esenciales a través del consumo real de alimentos en lugar de depender de píldoras de vitaminas o suplementos para cumplir con ese propósito.
Fuente: MYELOMA CROWD – Inflamación y el mieloma
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